Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai?
Câu vấn đáp cho câu hỏi “ bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai ” là có. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm nếu chính sách ăn có thành phần là dứa. Để mang lại hiệu suất cao tốt về sức khỏe thể chất cho cả mẹ và bé, bạn nên ăn từ 1-2 khẩu phần mỗi tuần ( mỗi khẩu phần tương tự khoảng chừng 165 g ). Bởi lượng bromelain trong một khẩu phần dứa không có rủi ro tiềm ẩn ảnh hưởng tác động đến thai kỳ. Chỉ khi bạn ăn quá nhiều như khoảng chừng trên 7 khẩu phần / tuần thì mới hoàn toàn có thể gây nên những ảnh hưởng tác động đáng kể, vì lúc này dứa làm tăng một lượng lớn bromelain − một loại enzyme làm tăng rủi ro tiềm ẩn sẩy thai.
Lưu ý là để an tâm hơn khi ăn dứa mẹ bầu nên loại bỏ sạch phần lõi, vì đây là nơi mà lượng bromelain tập trung nhiều nhất. Ngoài ra, mẹ có thể chọn dùng dứa đóng hộp hay nước ép dứa vì trong quá trình sản xuất lượng bromelain đã được loại bỏ.
Khám phá 11 lợi ích khi bà bầu ăn dứa
Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong thời hạn mang thai. Dứa còn có một lượng chất béo bão hòa thấp và hàm lượng chất xơ cao, do đó có giá trị dinh dưỡng rất lớn.
1. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Dứa chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa hòa tan trong nước giúp chống lại sự suy giảm tế bào diễn ra bên trong cơ thể và giúp tăng cường miễn dịch trong thai kỳ.
2. Sản xuất collagen
Một khẩu phần dứa chứa khoảng 79mg vitamin C, giúp thúc đẩy sản xuất collagen. Collagen đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển da, sụn, xương và gân của thai nhi. Một khẩu phần dứa gần như cung cấp đủ nhu cầu vitamin C hằng ngày, khoảng 80−85 mg/ngày trong suốt thai kỳ. Mangan có trong dứa cũng là một khoáng chất cần thiết cho việc phát triển xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương.
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
3. Bà bầu ăn dứa giúp bổ sung thêm vitamin nhóm B
Vitamin B1 hay thiamine rất có ích cho hoạt động giải trí của cơ, hệ thần kinh và tim. Vitamin B6 và pyridoxine có trách nhiệm cung ứng kháng thể và sản xuất nguồn năng lượng. Nó cũng mang đến cảm xúc thoải mái và dễ chịu khi bị ốm nghén. Thiếu vitamin B6 dẫn tới thiếu máu. Vitamin B6 có nhiều trong quả dứa giúp hình thành hồng cầu.
4. Bổ sung đồng
bà bầu ăn thơm được không hay bà bầu ăn dứa có tốt không ? Câu vấn đáp là “ Có ” vì dứa cũng chứa một lượng đồng – khoáng chất giúp tương hỗ quy trình hình thành hồng cầu và hình thành tim của thai nhi.
5. Bổ sung sắt và axit folic
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---