Nếu so sánh, giá trị dinh dưỡng của trứng gà với sữa là 84,5%, với cá là 76% và với thịt bò là 74,3%. Trứng gà chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng liệu bà bầu ăn trứng gà có tốt không? Và bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy là tốt nhất? Cùng Dammenaunuong.com tìm hiểu nhé!
Xem thêm: 10 phút cho cách làm kem trứng ngon tuyệt cú mèo
Thành phần dinh dưỡng của trứng gà
Một quả trứng gồm 2 phần: lòng đỏ và lòng trắng trứng. Trong đó, chất dinh dưỡng chủ yếu chứa ở lòng đỏ trứng, chi tiết như sau:
Bạn đang đọc: Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Thành phần dinh dưỡng của trứng gà ở lòng đỏ
Lòng đỏ chiếm khoảng chừng 33 % khối lượng trứng gà chứa 13,6 % chất đạm ; 1,6 % chất khoáng ; 29,8 % chất béo. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng cũng giàu vitamin và khoáng chất. Cụ thể, những khoáng chất như kẽm, đồng, mangan, i-ốt, sắt … và những vitamin A, B1, B6, D, K … .
Thành phần dinh dưỡng của trứng gà ở lòng trắng
Lòng trắng chiếm phần đông khối lượng trứng gà, khoảng chừng 67 %. Chứ 10,3 % chất đạm, chất béo và chất khoáng rất thấp. Nước chiếm phần nhiều lòng trắng trứng. Ngoài ra, nó cũng chứa một chút ít vitamin B2 và B6 .
Bà bầu có ăn được trứng gà? Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Bà bầu CÓ ăn được trứng gà
Với những chất dinh dưỡng nhiều mẫu mã, bà bầu ăn trứng gà rất tốt cho khung hình. Trong trứng gà rất giàu những vitamin và khoáng chất mà khung hình mẹ bầu cần hàng ngày như : Vitamin A. D, B2, B6, B12, selen, kẽm, axit folic, sắt, canxi …
Bà bầu ăn trứng gà giúp thai nhi tăng trưởng não bộ bởi trứng gà có chứa những axit béo omega-3 và choline là những chất thiết yếu cho sự tăng trưởng não bộ và ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi .
Tuy nhiên, những bà bầu nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường năng lực ghi nhớ ở trẻ sau này. Một số điều tra và nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà vừa đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng .
Bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy là tốt nhất?
Có rất nhiều thắc mắc xung quanh việc bà bầu ăn trứng gà. Là bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy và ăn lúc nào là tốt nhất?
Với những chứng tỏ về chất dinh dưỡng có trong trứng gà, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn trứng gà ngay từ những ngày đầu mang thai. Phụ nữ mang thai có sức khỏe thể chất thông thường hoàn toàn có thể ăn 1 – 3 quả trứng mỗi tuần. Hãy tìm hiểu thêm những món ngon từ trứng để bà bầu ăn trứng đúng cách nhất .
Lưu ý : Những mẹ bầu bị mắc những bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ, … thì chỉ nên ăn 2 quả trứng gà / tuần và tốt nhất nên hỏi quan điểm của bác sĩ trước khi ăn để bảo vệ bảo đảm an toàn tuyệt đối .
Muốn đạt hiệu quả tốt nhất thì mẹ bầu nên ăn trứng gà vào thời điểm buổi sáng vì đây là khoảng thời gian cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được tốt nhất. Các bà mẹ nên lưu ý, không nên ăn trứng gà vào ban đêm vì nó gây nên tình trạng chướng hơi cho hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức.
Lưu ý quan trọng khi cho bà bầu ăn trứng gà
Đối với những mẹ bầu thì việc bổ trợ trứng gà vào thực đơn nhưng những mẹ cũng không nên lạm dụng quá mức, nếu không sẽ bị mất tính năng và còn phản tác dụng so với sức khỏe thể chất. Và những bà bầu cũng cần rất là quan tâm :
Xem thêm: Các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu và công dụng của nó
- Không uống trà sau khi ăn trứng bởi protein trong trứng tích hợp với axit tannic trong trà sẽ gây hiện tượng kỳ lạ khó tiêu, đầy bụng .
- Không ăn trứng sống vì hoàn toàn có thể gây ngộ độc, nôn mửa và ngày này, gà đa phần được nuôi công nghiệp nên tốt nhất là không nên ăn sống .
Không ăn trứng để qua đêm và hạn chế ăn trứng vào buổi tối đặc biệt là trứng gà luộc
Trứng gà là một thực phẩm chế biến được nhiều món ăn tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, cho nên việc bổ sung trứng vào thực đơn hàng tuần là điều không thể bỏ qua. Bài viết “bà bầu nên ăn trứng gà vào tháng thứ mấy?” đã giải đáp những thắc mắc của các bà mẹ về vấn đề ăn trứng gà khi mang thai. Hi vọng đây sẽ là bài viết cung cấp mẹo hay nhà bếp những thông tin hữu ích dành cho tất cả mọi người.
>>> Cách chế biến cải bó xôi cho bà bầu
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---