Không thể phủ nhận được tầm quan trọng từ các loại trái cây tươi ngon với sức khỏe bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe toàn diện nhất trong thai kỳ, bà bầu cần đặc biệt lưu ý các loại trái cây không nên ăn. Vậy những loại trái cây bà bầu không nên ăn là gì? Bạn đọc hãy cũng Bảo Hà Spa tìm hiểu ngay bài viết sau đây.
Tổng hợp những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
Với hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, trái cây đóng vai trò quan trọng trong chính sách dinh dưỡng của bà bầu. Tuy nhiên với những loại trái cây sau đây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ để tránh tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất :
Trái nho – Gây ngộ độc cho phụ nữ mang thai
Tính đến thời gian hiện tại, việc xếp nho vào list những loại quả không tốt cho bà bầu vẫn chưa có lời giải đáp đúng chuẩn. Bởi trong nho phân phối một hàm lượng lớn vitamin A, vitamin C, đặc biệt quan trọng tốt cho sức khỏe thể chất của bà bầu .
Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, quả nho có chứa một hàm lượng Resveratrol cao. Đây là hợp chất chống oxy hóa. Nếu bà bầu ăn nhiều nho trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ bị ngộ độc.
Bạn đang đọc: Những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ
Vì là loại quả ngon, ngọt và mê hoặc, lượng thuốc trừ sâu được phun lên loại quả này khá nhiều. Dù là ngâm nho bằng nước muối hay rửa sạch thì vỏ nho vẫn tiềm ẩn một hàm lượng thuốc sâu, gây tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất của mẹ bầu và thai nhi .
Bà bầu ăn nho đen có tốt không? Trong nho đen có hàm lượng axit cao. Vì thế, nếu ăn nhiều nho đen không chỉ gây suy yếu hệ tiêu hóa mà còn dẫn đến tình trạng tiêu chảy cho phụ nữ mang thai.
Bà bầu không nên ăn dứa ( trái thơm ) trong thai kỳ
Nghe có vẻ như vô lý tuy nhiên đây là loại trái cây được liệt kê vào list những quả không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thai kỳ. Qua tìm hiểu và khám phá, Bảo Hà Spa được biết trong loại quả này có chứa Bromelain. Đây là loại enzyme sẽ làm mềm tử cung .
Nếu bà bầu ăn nhiều dứa trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất dễ gây co bóp tử cung. Thậm chí với những mẹ gần cuối thai kỳ sẽ rất dễ bị chuyển dạ, dị ứng và gây tiêu chảy .
Các bác sĩ luôn khuyến nghị, phụ nữ mang thai tuyệt đối không ăn dứa hoặc uống nước ép dứa tối thiểu là 3 tháng tiên phong để tránh sảy thai, dị ứng thai kỳ. Vì thế, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe thể chất và bảo đảm an toàn cho cả mẹ và thai nhi, bạn không nên ăn loại trái cây này .
Quả chuối dễ khiến bà bầu bị dị ứng thai kỳ
Chắc hẳn khi đọc đến đây nhiều thai phụ sẽ giật mình vì không hiểu nguyên do vì sao quả chuối lại nằm trong list những loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ ? Bởi lẽ, trong chuối có chứa hàm lượng Chitinase cao. Đây là hợp chất rất dễ khiến bà bầu bị dị ứng, mẩn ngứa .
Bà bầu ăn quả me dễ bị sinh non, sảy thai
Bà bầu không nên ăn quả gì trong thai kỳ? Hàm lượng lớn vitamin C có trong quả me sẽ ngăn chặn việc sản xuất Progesterone. Khi thiếu hợp chất này, thai phụ rất dễ bị sảy thai, sinh non hoặc thai nhi sinh ra sẽ bị dị tật. Do đó, trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu tuyệt đối không nên ăn loại quả này.
Đu đu non
Ăn đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín có hại cho bà bầu không ? Ở nhiều vương quốc như Ấn Độ, Pakistan cho thấy nhiều phụ nữ đã sử dụng đu đủ non hoặc đu đủ sắp chín để phá thai. Bởi, trong đu đủ có chứa nhiều nhựa mủ. Hợp chất này sẽ làm co thắt cổ tử cung, gây sinh non hoặc sảy thai .
So với đu đủ non và đang chín, phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín có tốt không ? Chắc chắn câu vấn đáp là có. Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, trong đu đủ chín có hàm lượng lớn vitamin C. Loại vitamin này vừa tương hỗ điều trị cảm xúc ốm nghén, táo bón và ợ nóng .
Đặc biệt với những mẹ sau sinh thiếu sữa lựa chọn những món ăn từ đu đủ vừa tốt cho sức khỏe thể chất vừa lợi sữa. Kết hợp đu đủ chính với mật ong nguyên chất được xem là món ăn bổ dưỡng vô cùng cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh .
Quả chà là không tốt cho bà bầu
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì ? Chà là cũng là một trong số những loại quả bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Bởi, khi ăn quá nhiều chà là, khung hình của phụ nữ mang thai sẽ nóng dần lên. Thậm chí, ăn chà là liên tục sẽ khiến co thắt tử cung, gây sảy thai hoặc dọa sinh non .
Các loại trái cây đóng hộp – ướp đông
Tiếp tục nằm trong list những loại trái cây bà bầu không nên ăn phải kể đến những loại quả đóng hộp – ướp đông. Các bác sĩ sản khoa, dinh dưỡng luôn khuyến khích bà bầu nên ăn hoa quả tươi thay vì tích trữ ướp lạnh trong tủ lạnh .
Quả nhãn gây táo bón, nóng trong cho bà bầu
Từ lâu, nhãn được coi là loại trái cây có tính ôn nhiệt, thơm ngon vào mùa hè. Tuy nhiên so với phụ nữ mang thai, loại quả này lại không hề tốt .
Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra, bà bầu nếu ăn nhãn tiếp tục sẽ bị nóng trong, ợ hơi và táo bón. Đặc biệt, nhãn sẽ gây đau tức bụng dưới, tổn thương cho thai nhi, thậm chí còn là sảy thai. Vì thế, dù loại quả này có ngon ngọt, mùi vị thơm ngon bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ .
Các loại trái cây bà bầu không nên ăn ? Trái cây chưa rửa sạch
So với người thông thường sức đề kháng cũng như sức khỏe thể chất của phụ nữ mang thai sẽ yếu hơn. Do đó, việc bổ trợ những loại thực phẩm tăng cường sức khỏe thể chất và sức đề kháng cho phụ nữ mang thai rất quan trọng .
Trong những loại trái cây, rau củ quả có chứa nhiều ký sinh trùng gây bệnh như Toxoplasma. Vì thế, bà bầu cần đặc biệt quan trọng quan tâm chỉ nên ăn những loại trái cây, rau củ quả đã tiệt trùng, rửa sạch với nước muối .
Không nên chọn mua những loại trái cây đã bị bầm dập, thâm tím. Cũng chú ý quan tâm không sử dụng bất kể loại hóa chất làm sạch hoa quả, trái cây, rau củ nào sẽ ảnh hưởng tác động trực tiếp tới sức khỏe thể chất của mẹ và bé .
Hạt mè
Bà bầu không nên ăn hoa quả gì trong thai kỳ ? Khuyến cáo trong 3 tháng tiên phong của thai kỳ bà bầu không nên ăn hạt mè. Bởi lẽ, loại hạt này được cho là tác nhân gây ra những cơn co thắt tử cung .
Lưu ý nếu phụ nữ mang thai ăn bất kể những món ăn nào chế biến từ hạt mè sẽ gây ra thực trạng đau đớn, bụng không dễ chịu, thậm chí còn là sảy thai. Vì thế, bà bầu tuyệt đối không nên ăn hay sử dụng hạt mè tối thiểu là 3 tháng đầu thai kỳ .
Những loại quả tốt cho bà bầu vào thai kỳ
Dưới đây là list những loại trái cây tốt cho bà bầu trong thời hạn mang thai. Cụ thể như sau :
Trái kiwi
Bà bầu nên ăn quả trong thai kỳ ? Kiwi được xem là trái cây tiên phong trong list này. Nhiều điều tra và nghiên cứu ra, kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất, vitamin có công dụng tốt cho sức khỏe thể chất .
Đặc biệt, trong kiwi có hàm lượng lớn axit folic, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi hiệu suất cao. Bà bầu ăn trái kiwi đều đặn vừa tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch vừa ngăn ngừa thực trạng hen suyễn trong thai kỳ .
Trái bơ – Thúc đẩy sự tăng trưởng hệ thần kinh của thai nhi
Thật đáng tiếc nếu bỏ lỡ trái bơ trong thai kỳ. Trong bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, folate, kali. Đây đều là những chất thiết yếu cho sự tăng trưởng hệ thần kinh của thai nhi .
Hơn hết hàm lượng chất béo trong quả bơ giúp bà bầu hấp thu được nhiều dinh dưỡng vào cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều bơ. Chỉ ăn ở mức độ vừa phải từ 1-2 quả mỗi tuần là tốt nhất.
Quả cherry
Thuộc họ trái cây mọng nước, cherry phân phối nhiều khoáng chất và vitamin, giúp tăng cường sức đề kháng, giải nhiệt hiệu suất cao. Bà bầu ăn cherry liên tục giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, nhiễm trùng bàng quang .
Trái táo
Là một trong những loại quả tốt cho bà bầu trong thai kỳ, táo phân phối nhiều khoáng chất, vitamin. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai liên tục ăn táo có công dụng giữ dáng, tránh thừa cân hiệu suất cao .
Khởi động một ngày mới bằng trái táo giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Bạn hoàn toàn có thể biến hóa khẩu vị của mình bằng cách làm nước ép táo hoặc phối hợp cùng với những loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác như : kiwi, dâu, xoài …
Quả lê
Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa không tốt thì ăn lê là sự lựa chọn tuyệt vời. Trái lê rất giàu chất xơ cực tốt cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả. Thường xuyên ăn lê cũng là cách cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Hàm lượng lớn vitamin C có trong loại quả này giúp tăng cường sức đề kháng. Vì thế, khi có bất kể tín hiệu khung hình căng thẳng mệt mỏi hay sốt nhẹ, bà bầu hoàn toàn có thể ăn hoặc uống 1 cốc nước ép lê .
Quả việt quất ( Blueberry )
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra, mỗi ngày bà bầu ăn việt quất 2 quả sẽ cung ứng cho khung hình một lượng lớn vitamin C ( tương tự với 20 quả táo ). Ngoài ra, Omega 3 dồi dào trong quả việt quất sẽ giúp tăng trưởng não bộ và hệ thần kinh của thai nhi .
Quả dâu tây
Phụ nữ mang thai nên ăn loại quả nào tốt cho sức khỏe thể chất ? Vào mùa dây tây, bạn đừng quên bổ trợ tiếp tục loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé .
Hương vị ngọt dịu nhẹ, mỗi quả dâu tây lại phân phối rất nhiều vitamin B, vitamin C, cacbonhydrat, chất xơ, kali … Những chất này vừa có công dụng tăng cường sức đề kháng vừa tương hỗ làm đẹp da bảo đảm an toàn, lành mạnh. Hằng ngày, mẹ bầu ăn dâu tây hoàn toàn có thể lựa chọn theo hình thức xay sinh tố, ăn tươi hay ép lấy nước đều được .
Họ hàng nhà cam
Quýt, cam, …. là những loại trái cây bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Nổi tiếng phân phối nhiều vitamin C, những loại quả thuộc dòng họ cam giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho bà bầu .
Với những mẹ bầu liên tục bị ốm nghén trong tiến trình mang thai 3 tháng đầu, hoàn toàn có thể sử dụng cam, quýt để ngăn ngừa những triệu chứng buồn nôn .
Gần dịp Tết Nguyên Đán, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ sợ cảnh đi tàu, xe khách, ô tô? Ngửi vỏ quýt, vỏ cam chính là cách chống say tàu xe cho bà bầu hiệu quả không cần dùng thuốc.
Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai khác
Bên cạnh những loại trái cây bà bầu không nên ăn, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ hàng ngày cho mình với quả lựu, đu đủ chín, ổi, xoài, hồng xiêm, mãng cầu ta,…
Khẩu phần hoa quả, trái cây cho bà bầu hàng ngày
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bà bầu nên ăn từ 500 gram đến 700 gram trái cây, hoa quả tươi. Đặc biệt, nên ưu tiên những loại trái cây màu vàng, cam, đỏ và những loại rau xanh đậm .
Lưu ý chỉ nên ăn những loại trái cây, hoa quả tươi mua trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe thể chất. Hạn chế ăn và lựa chọn những loại quả bị bầm dập hay để tủ lạnh quá lâu .
Cách rửa trái cây, rau củ quả sạch hóa chất tại nhà
Với những trái cây, rau củ chứa ít thuốc bảo vệ thực vật như : kiwi, bơ, xoài, nhãn, dưa hấu …
- Pha nước sạch dùng để rửa trái cây, rau củ quả theo công thức 3: 1 (3 nước, 1 giấm)
- Ngâm trái cây, rau củ trong hỗn hợp nước giấm vừa pha từ 10 đến 20 phút. Sau đó rửa bằng nước sạch.
Ngoài cách sử dụng nước giấm, để làm sạch rau củ quả bạn hoàn toàn có thể vận dụng những cách sau :
Cách 1: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa baking soda + 1 chén nước (tùy vào số lượng rau củ quả sẽ tăng dần hỗn hợp lên).
Cách 2: 1 thìa nước cốt chanh + 2 thìa giấm táo + 1 chén nước.
Áp dụng 2 cách trên cũng ngâm rau củ, trái cây tươi trong 10 – 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch .
Với những loại trái cây có chứa nhiều hóa chất, thuốc bảo vệ thực vật như : nho, dâu tây, đào, lê, …
Sử dụng giấm loãng để vô hiệu hóa chất trong những loại trái cây này là điều trọn vẹn không hề. Vì thế, bà bầu hoàn toàn có thể vận dụng cách sau :
Cách 1: 1 chén nước + ½ giấm táo + 1 thìa backing soda + 1 thìa tinh dầu hạt bưởi. Ngâm hoa quả, rau củ trong 1 giờ.
Cách 2: 5 thìa nước nghệ xay nguyên chất (đã bỏ bã) hòa với nước. Ngâm trong 15 phút và rửa lại hoa quả, rau củ bằng nước sạch.
Lưu ý khi làm sạch rau củ quả bạn đừng quên làm sạch tay, dao và thớt nhé ! Như vậy mới bảo vệ được vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm .
Trên đây là bài viết tổng hợp những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ. Hy vọng qua bài viết này, bà bầu sẽ lên kế hoạch dinh dưỡng thai kỳ lành mạnh, an toàn và khoa nhất cho cả mẹ và thai nhi.
Để giúp những mẹ phục sinh sức khỏe thể chất, kiêng cữ khoa học, nuôi con trọn vẹn bằng sữa mẹ phối hợp với lấy lại dáng vóc sau sinh, những chuyên viên của Bảo Hà Spa đã thiết kế xây dựng lên tên thương hiệu spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bầu, spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp sau sinh chuẩn 5 sao sử dụng giải pháp massage sau sinh Nhật Bản và những dược liệu vạn vật thiên nhiên tuyệt đối bảo đảm an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng tác động đến nguồn sữa cho con .
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---