Ăn vải thiều có béo không? Ăn vải tăng cân hay giảm cân?

Bạn đang đọc: Ăn vải thiều có béo không? Ăn vải tăng cân hay giảm cân?

8.414 lượt xem

Ăn vải có béo không? Ăn vải tăng cân hay giảm cân? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra hiện nay, khi mà mùa vải thiều đang đến gần. Để giải đáp những thắc mắc ấy, mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi nhé.

Mục lục

100 gam vải có bao nhiêu calo ?

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trong 100 gam cùi vải tươi có chứa tới 66 kcal cùng với đó là 16,5 carbohydrate ; 0,8 gam đạm ; 0,4 gam chất béo và 1,3 gam chất xơ. Trong khi đó, 100 gam vải sấy khô có chứa 65 calo .

>> Xem thêm: 1 cái bánh Trung Thu bao nhiêu calo? Calories trong bánh Trung Thu

Xem thêm: Cách làm mì udon xào trứng cà chua đơn giản cho bữa ăn thêm ngon

Ăn vải có béo không? Ăn vải tăng cân hay giảm cân?

Ăn vải có béo không ? Ăn vải tăng cân hay giảm cân ? Câu hỏi này được rất nhiều người đặt ra bởi quả vải có vị ngọt và khá nhiều đường .
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, ăn vải có béo không còn phụ thuộc vào vào việc bạn ăn nhiều hay ít. Nếu bạn có thể trạng gầy hay thông thường mà chỉ ăn 200 gam cùi vải, tương tự với 116 calo thì sẽ không phải lo ngại về yếu tố tăng cân .
Bên cạnh đó, theo Tổ chức Y tế quốc tế WHO, một ngày một người thông thường cần 1800 – 2000 calo là đủ để duy trì nguồn năng lượng cho khung hình. Chính vì vậy, nếu bạn không muốn tăng cân khi ăn vải thì nên giám sát đến lượng calo nạp vào khung hình nhé .

>> Xem thêm: Ăn vải có nóng không? Tác dụng của quả vải thiều

Một vài lưu ý khi ăn vải

Dưới đây là 1 số ít điểm mà bạn cần quan tâm khi ăn vải để tốt cho sức khỏe thể chất cũng như không gây tăng cân :

Không nên ăn vải khi đó để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Nên ăn vải sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Không nên ăn quá nhiều vải cùng một lúc bởi lượng calo cao có thể gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 5 đến 10 quả vải và nên chia nhỏ làm nhiều lần.
Người bị tiểu đường, tiểu đường thai kỳ, béo phì, thừa cân thì tốt nhất nên hạn chế tối đa việc ăn vải.
Người chuẩn bị làm phẫu thuật (khoảng 2 tuần trước khi làm) cũng không nên ăn vải.
Trẻ em cũng nên hạn chế ăn vải bởi hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu.

Xem thêm: Cách làm mì udon xào trứng cà chua đơn giản cho bữa ăn thêm ngon

Hi vọng rằng những san sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn biết được ăn vải thiều có béo không, ăn vải tăng cân hay giảm cân. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết .
Đừng quên liên tục truy vấn website META.vn để update nhiều thông tin hữu dụng bạn nhé .

>> Tham khảo thêm:

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---