Sinh tố xoài là một trong những thức uống thơm ngon và rất bổ dưỡng được nhiều người sử dụng hàng ngày. Vậy bạn đã biết được hết những tác dụng mà loại sinh tố này mang lại với sức khỏe thể chất chưa, hãy cùng mày mò nhé .

Xoài là loại quả có giá trị kinh tế cao, có nguồn gốc từ các nước nhiệt đới trong khu vực Đông Nam Á nói chung. Hiện nay xoài đã được trồng ở khắp nơi trên thế giới với những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người.

Bạn đang đọc: 12 tác dụng của sinh tố xoài đối với sức khỏe và làm đẹp

Các loại sinh tố xoài thường được sử dụng hiện nay

Sinh tố xoài chuối: Lượng vitamin A và C cực kỳ dồi dào trong hai thứ quả này sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn trề sinh lực. Ngoài ra các chị em vẫn thường sử dụng sinh tố xoài chuối để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Sinh tố xoài sữa chua: Một trong những loại sinh tố xoài phổ biến và cực dễ làm. Tác dụng của sinh tố xoài sữa chua trong việc làm đẹp da là không thể bàn cãi.

Sinh tố xoài cam: Giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể sau quá trình vận động liên tục mệt mỏi. Cam và xoài cực giàu vitamin C sẽ đảm bảo cho cơ thể luôn đầy đủ năng lượng.

Một vài loại sinh tố xoài khác thường được sử dụng như : sinh tố xoài dứa, sinh tố xoài táo, ….

12 tác dụng của sinh tố xoài đối với sức khỏe và làm đẹp

1. Cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể

Uống đều đặn một cốc sinh tố xoài mỗi ngày sẽ cung ứng cho cơ thể lượng dinh dưỡng như sau : 103 Kcal, 75 % lượng vitamin C tăng cường nguồn năng lượng và chống lão hóa, 24 % vitamin A tăng cường thị lực và làm sáng mắt. Khoáng chất Kali và magie giúp cân đối điện giải trong khung hình, những vitamin nhóm B tăng cường sức khỏe thể chất hệ tim mạch và chống đột quỵ … .

2. Ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển

Nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những hợp chất có trong sinh tố xoài như isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, acid gallic, … giúp bảo vệ khung hình, chống lại rủi ro tiềm ẩn những tế bào ung thư tăng trưởng gây hại cho sức khỏe thể chất con người .

3. Giảm nồng độ cholesterol trong máu

Với lượng vitamin C cực kỳ dồi dào trong sinh tố xoài, kèm theo đó là những chất xơ và Pectin sẽ giúp nồng độ cholesterol trong máu giảm đáng kể. Ngoài ra thực trạng rối loạn mỡ máu cũng sẽ được giảm thiểu .

4. Tăng cường thị lực cho mắt

Một cốc sinh tố xoài bổ trợ tới 24 % lượng vitamin A cho mắt. Điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn sáng hơn, khỏe hơn và cải tổ thị lực tốt hơn .

5. Cải thiện khả năng sinh lý của nam giới

Sinh tố xoài phân phối hàm lượng vitamin E vô cùng tuyệt vời. Các điều tra và nghiên cứu khoa học đều đã chỉ ra quyền lợi của vitamin E trong sinh tố xoài vô cùng bổ dưỡng trong cuộc yêu của những hai bạn trẻ .

6. Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ do biến hóa về nhiệt độ là một trong những nguyên do thông dụng nhất. Đặc biệt là khi bạn vận động và di chuyển từ vùng lạnh sang vùng nóng để sinh sống. Khi này uống một cốc sinh tố xoài xanh sẽ giúp thanh nhiệt cho khung hình và ngăn ngừa mối đe dọa của nhiệt độ gây thực trạng đột quỵ .

7. Có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường

Sinh tố xoài nếu sử dụng đúng cách sẽ giúp không thay đổi được lượng insulin trong máu. Thêm vào đó, xoài là thứ quá có lượng đường thấp, vậy nên người bệnh tiểu đường trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo ngại tác dụng phụ lên khung hình .

8. Hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

Các thành phần vitamin và những enzym có lợi trong sinh tố xoài sẽ giúp chuyển hóa protein trong quy trình tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chất xơ trong xoài sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn và hệ bài tiết luôn được khỏe mạnh .

9. Sinh tố xoài giúp làm đẹp da và tóc

Những loại quả có màu vàng cam óng ánh thường sẽ chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Chính vitamin C sẽ góp phần sản sinh ra collagen giúp đen tóc, đẹp da và hỗ trợ quá trình làm đẹp của các chị em. Hơn nữa lượng nước dồi dào trong sinh tố xoài sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mẩn ngứa và viêm da cho cơ thể.

Xem thêm: Top 6 cách chế biến gia vị xào thịt bò thơm ngon dễ làm

10. Sinh tố xoài giúp giảm cân

Hàm lượng chất béo cực thấp trong sinh tố xoài sẽ khiến bạn không cần phải lo nghĩ khi sử dụng. Ngoài ra trong quả xoài còn chứa rất nhiều chất phytochemical có năng lực hủy hoại đi những tế bào mỡ thừa trong khung hình. Sinh tố xoài khi phối hợp với 1 số ít loại hoa quả sẽ giúp bạn có cảm xúc no lâu hơn, từ đó tốt cho quy trình giảm cân của bạn .

11. Chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể

Các vitamin nhóm B và vitamin E trong sinh tố xoài là tác nhân cực kỳ quan trọng trong quy trình chống lại sự oxy hóa của khung hình. Cơ thể càng ít đi những gốc tự do gây oxy hóa thì càng khỏe mạnh hơn. Vậy nên hãy yên tâm sử dụng một cốc sinh tố xoài hàng ngày những bạn nhé .

12. Sinh tố xoài giúp tim mạch luôn khỏe mạnh

Hàm lượng magie và kali trong sinh tố xoài khá cao, điều này sẽ giúp mạch máu của bạn luôn bền chắc và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, hợp chất mangiferin vô cùng mê hoặc trong quả xoài sẽ giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch, giúp hệ tim mạch luôn được thư giãn giải trí và không lo bị stress. Nó còn giảm được cholesterol trong máu và trấn áp tối đa lượng acid béo tự do trong khung hình .

Cách bảo quản sinh tố xoài chuẩn nhất

– Cũng giống như nhiều loại sinh tố hoa quả khác, sinh tố xoài có chứa rất nhiều vitamin C, A và những dưỡng chất bổ dưỡng cho khung hình. Chính vì thế mà không nên dữ gìn và bảo vệ sinh tố xoài trong thời hạn quá lâu .
– Để bảo vệ những thành phần dinh dưỡng không bị mất đi trong sinh tố xoài. Tốt nhất nên dữ gìn và bảo vệ trong ngăn mát tủ lạnh nếu như bạn không sử dụng đến .
– Thời gian dữ gìn và bảo vệ tối đa sinh tố xoài trong tủ lạnh tốt nhất không nên vượt quá 48 giờ để không làm biến chất của sinh tố .
– Không nên để sinh tố xoài quá lâu bên môi trường tự nhiên bên ngoài .

Lưu ý khi sử dụng sinh tố xoài hàng ngày

– Nếu bạn sử dụng xoài ngọt để làm sinh tố thì hãy quan tâm tới liều lượng, bởi độ ngọt trong xoài chín cao hơn nhiều so với những loại hoa quả khác .
– Xoài rất giàu vitamin, thay vì ăn, pha chế sinh tố xoài, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ trợ xoài làm nguyên vật liệu để nấu ăn .
– Sử dụng sinh tố xoài quá nhiều hoàn toàn có thể gây ra thực trạng tiêu chảy, thừa chất xơ, tăng lượng đường huyết trong máu .
– Những người bị dị ứng với xoài tuyệt đối không nên sử dụng sinh tố xoài .
– Không được sử dụng xoài với rượu hoặc những đồ uống có tính nóng bởi dễ gây đau bụng và ngộ độc .

Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/12-tac-dung-cua-sinh-to-xoai-doi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-c11…Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/12-tac-dung-cua-sinh-to-xoai-doi-voi-suc-khoe-va-lam-dep-c11a750907.html
18 tác dụng sinh tố chuối đối với sức khỏe và giảm cân

Sinh tố chuối là một trong những loại thức uống vô cùng bổ dưỡng với sức khỏe thể chất con người. Hãy cùng mày mò tác dụng của sinh tố chuối mà hoàn toàn có thể bạn …

Xem thêm: Gà xào nấm đơn giản dễ làm tại nhà ngon như ngoài hàng

Bấm xem >>

Theo PV ( Khám phá )

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---