Ngày 29/12/2019 16 : 00 PM ( GMT + 7 )

Mục lục

Sinh tố chuối là một trong những loại thức uống vô cùng bổ dưỡng với sức khỏe thể chất con người. Hãy cùng mày mò tính năng của sinh tố chuối mà hoàn toàn có thể bạn vẫn chưa biết hết trong bài viết sau đây .

Chuối là trái cây được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay, nó có nguồn gốc từ các nước nhiệt đới ở Đông Nam Á và châu Úc, ngày nay chuối đã phổ biến trên toàn thế giới.

Bạn đang đọc: 18 tác dụng sinh tố chuối đối với sức khỏe và giảm cân

Các loại sinh tố chuối thường được sử dụng hiện nay

Sinh tố chuối xoài: Chuối chứa nhiều Kali, kết hợp với lượng vitamin A và C dồi dào trong xoài sẽ giúp thanh nhiệt, làm đẹp da ngay cả trong những ngày hè nóng nực.

Sinh tố chuối cam: Màu sắc vô cùng đẹp mắt, lượng vitamin C cực kỳ dồi dào trong cam sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra sinh tố chuối cam rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Sinh tố chuối sữa chua: Sự kết hợp giữa chuối và sữa chua sẽ giúp tăng cường tế bào lợi khuẩn trong dạ dày, từ đó giúp làm đẹp da, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Một vài loại sinh tố chuối khác thường được sử dụng như : Sinh tố chuối táo, sinh tố chuối dứa, sinh tố chuối bơ, …..

18 tác dụng của sinh tố chuối đối với sức khỏe

1. Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể

Trong sinh tố chuối chứa nhiều chất béo có lợi cho khung hình, ngoài những nó còn chứa những thành phần đường glucozo, fructozo giúp khung hình chuyển hóa thành nguồn năng lượng để hoạt động giải trí. Sử dụng một cốc sinh tố chuối sau khi chơi thể thao sẽ giúp bồi bổ nguồn năng lượng cho khung hình tốt nhất .

2. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Với chất Prebiotic có trong sinh tố chuối, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên dễ chịu và thoải mái hơn. Các vi trùng đường ruột sẽ giải quyết và xử lý thức ăn thuận tiện hơn, từ đó ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn mắc đầy bụng khó tiêu .

3. Bồi bổ hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ

Hàm lượng Tryptophan trong sinh tố chuối nói chung sẽ giúp bảo hệ hệ thần kinh của bạn. Từ đó giúp tăng cường trí nhớ, giảm đáng kể những triệu chứng đau đầu, rối loạn tiền đình, chóng mặt, …

4. Sinh tố chuối giúp giảm cân

Sinh tố chuối chứa khá nhiều chất xơ và rất ít calo. Ngoài ra hàm lượng tinh bột có trong chuối khá nhiều sẽ tạo cảm xúc no lâu hơn khi sử dụng. Từ đó sẽ giúp khung hình bạn hạn chế được những cơn thèm ăn và tương hỗ giảm cân vô cùng hiệu suất cao .

5. Sinh tố chuối làm đẹp làn da, ngăn ngừa mụn

Hàm lượng vitamin B6, vitamin C và lượng nước dồi dào trong sinh tố chuối sẽ giúp dưỡng ẩm làn da những chị em tốt nhất. Ngoài ra, những thành phần dinh dưỡng trong chuối còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa làn da mặt, tàn phá vi trùng và ngăn ngừa Open những vết nám, vết nhăn trên da .
Vỏ chuối còn có tính năng trị mụn đầu đen vô cùng hiệu suất cao. Nó sẽ giúp mụn tiêu biến, những vết sưng trên mặt nhanh gọn xẹp xuống và mau lành hơn .

6. Giúp ổn định huyết áp cơ thể

Lượng Kali dồi dào và natri thấp trong sinh tố chuối sẽ giúp huyết áp của khung hình luôn được không thay đổi. Theo nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học, Kali cao sẽ giúp mạch máu ít bị co cứng lại, điều này tác động ảnh hưởng rất nhiều tới huyết áp và hệ tim mạch nói chung .

7. Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Ăn chuối hoặc sử dụng sinh tố chuối nhiều rất tốt cho trái tim của bạn. Lượng Kali dồi dào trong chuối sẽ giúp tăng cường điện giải, tạo dòng điện kích thích trái tim đập liên tục. Ngoài ra những chất khoáng thiết yếu trong sinh tố chuối giúp hệ tim mạch thêm khỏe mạnh hơn .

8. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều chất xơ sẽ có năng lực giảm đáng kể lượng đường huyết tốt hơn những bệnh nhân ăn ít chất xơ. Trong 100 g chuối có chứa đến 3 g chất xơ trọn vẹn cung ứng nhu yếu thiết yếu của người bệnh .

9. Giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn

Những người bị trầm cảm hoặc có tâm trạng không tốt hoàn toàn có thể tìm tới sinh tố chuối hoặc quả chuối để ăn. Điều này sẽ giúp khung hình tăng cường nồng độ tryptophan cao lên giúp thư giãn giải trí đầu óc và an thần tốt hơn .

10. Giảm bớt ảnh hưởng của bia rượu tới cơ thể

Nhờ có lượng Kali cao trong chuối sẽ giúp khung hình giảm đáng kể ảnh hưởng tác động của cồn có trong bia rượu. Từ đó tương hỗ quy trình giải rượu và tỉnh táo lại tốt hơn khi bạn đang bị say .

11. Tác dụng của sinh tố chuối với bà bầu

Ăn chuối hoặc sử dụng sinh tố chuối thường xuyên sẽ giúp sản sinh ra lượng hemoglobin giúp thúc đẩy lượng sắt trong hồng cầu và giảm đi tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Xem thêm: Cách làm mì udon xào trứng cà chua đơn giản cho bữa ăn thêm ngon

Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong chuối còn giúp bà bầu không bị chứng táo bón trong thời hạn thai kỳ. Những vitamin B6, vitamin A và C có trong sinh tố chuối sẽ giúp giảm thực trạng ốm nghén, bổ trợ dinh dưỡng cho thai nhi .

12. Giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn

Các bà mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể sử dụng chuối để khởi đầu quy trình ăn dặm ngoài sữa của trẻ. Các vitamin và chất xơ trong chuối sẽ giúp trẻ tiêu hóa thuận tiện và nhà hàng ngon miệng hơn. Tuy nhiên cần tìm hiểu thêm quan điểm chuyên gia dinh dưỡng về hàm lượng chuối một ngày nên phân phối cho trẻ để tránh tính năng phụ không đáng có .

13. Cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới

Trong chuối có chứa nhiều Kali và vitamin giúp tăng cường năng lực sản sinh testosterone tương hỗ kích thích sinh lý phái mạnh và sức khỏe thể chất tinh trùng. Các vitamin nhóm A, C và B1 giúp sản sinh tinh trùng tốt hơn, từ đó cải tổ đáng kể năng lực sinh lý cho phái mạnh .

14. Giúp cai thuốc lá hiệu quả

Vitamin B6 B12 có trong sinh tố chuối giúp tương hỗ giảm đi sự căng thẳng mệt mỏi khi mà lượng nicotine giảm sút trong quy trình bạn đang cai thuốc. Từ đó bạn sẽ không còn cảm xúc thèm thuốc nữa hệ miễn dịch sẽ được phục sinh tốt hơn .

15. Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe

Tinh dầu tự nhiên, Kali, những vitamin bổ dưỡng trong chuối sẽ giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn thêm mượt mà, chắc khỏe. Từ đó ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn tóc gãy rụng và bị chẻ ngọn .

16. Giữ xương chắc khỏe

Mặc dù trong sinh tố chuối không dồi dào lượng canxi, tuy nhiên nó vẫn có năng lực giúp hệ xương khớp của bạn luôn chắc khỏe. Chuối chứa rất nhiều chất fructooligosacarit tăng năng lực thân thiện của những men vi sinh, từ đó tăng năng lực hấp thụ canxi của khung hình .

17. Khả năng ngăn chặn tế bào ung thư

Chất chống oxy hóa Delphinidin có trong sinh tố chuối có đặc tính chống lại những khối u và tế bào ung thư. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy, sử dụng Delphinidin vào tế bào ung thư dạ dày sẽ gây ức chế sự tăng trưởng của khối ung thư .

18. Giúp giải độc cho cơ thể

Sinh tố chuối chứa nhiều Pectin, có năng lực tăng cường bài tiết thủy ngân và giải độc cho khung hình. Ngoài ra Pectin còn giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo có hại và tương hỗ giảm cân cực kỳ bảo đảm an toàn .

Cách bảo quản sinh tố chuối đúng nhất

– Sinh tố chuối có chứa nhiều loại vitamin bổ dưỡng cho khung hình, chính thế cho nên mà tất cả chúng ta không nên để dữ gìn và bảo vệ sinh tố quá lâu vì dễ làm bay đi lượng vitamin quý giá đó .
– Thời gian dữ gìn và bảo vệ sinh tố tối ưu nhất là trong ngăn mát tủ lạnh và không quá 48 giờ. Nếu dữ gìn và bảo vệ quá lâu thì sinh tố dễ bị biến chất không bảo vệ cho sức khỏe thể chất .
– Nên sử dụng sinh tố ngay khi vừa pha chế xong để bảo vệ những chất dinh dưỡng vẫn còn nguyên vẹn nhất .

Lưu ý khi sử dụng sinh tố chuối hàng ngày

Nên sử dụng sinh tố chuối vào thời hạn nào trong ngày : Nên uống vào buổi sáng để giúp cung ứng nguồn năng lượng cho khung hình và sửa chữa thay thế bữa ăn sáng nếu như bạn đang trong quy trình giảm cân .
Không nên uống sinh tố chuối trước khi đi ngủ bởi nó sẽ gây ra thực trạng dư thừa nguồn năng lượng và tinh bột, chất béo. Từ đó sẽ tăng rủi ro tiềm ẩn béo phì và tăng cân cho khung hình .
Ngoài chuối ra, vỏ của nó trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn được do có chứa rất nhiều vitamin B6 và B12, kèm theo đó là magie và kali. Tuy nhiên phải thận trọng rửa thật sạch vỏ chuối trước khi ăn vì nó dễ bị nhiễm thuốc sâu và những chất ô nhiễm. Vỏ chuối thường được mang đi xào nấu hoặc cho vào máy xay nhuyễn với những loại hoa quả khác .
Không được sử dụng sinh tố chuối trong quy trình uống thuốc chẹn beta vì lượng Kali quá nhiều hoàn toàn có thể gây ngộ độc cho khung hình. Đặc biệt là những ảnh hưởng tác động không tốt đến thận, thậm chí còn hoàn toàn có thể gây tử trận .

Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/18-tac-dung-sinh-to-chuoi-doi-voi-suc-khoe-va-giam-can-c11a7…Nguồn : http://khampha.vn/suc-khoe/18-tac-dung-sinh-to-chuoi-doi-voi-suc-khoe-va-giam-can-c11a750667.html
10 tác dụng của sinh tố bơ với sức khỏe và làm đẹp

Sinh tố bơ là một trong những loại thức uống ngon và vô cùng bổ dưỡng với sức khỏe thể chất. Rất nhiều chuyên viên khuyên dùng cho làm đẹp và bồi bổ khung hình .

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm ếch xào măng thơm ngon, không tanh

Bấm xem >>

Theo PV ( Khám phá )

Source: https://ahayne.com
Category: Món Ngon Theo Cách Nấu

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---