Mục lục

Vì sao cần ăn tổ yến tiếp tục, đều đặn ngay cả khi không bị bệnh ?

Thật sai lầm khi đợi đến khi bị đau ốm, bệnh tật mới bắt đầu ăn tổ yến. Việc ăn tổ yến lúc này sẽ không còn quá nhiều ý nghĩa nữa. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng tổ yến một cách thường xuyên, đều đặn ngay cả khi đang khỏe mạnh nhé.

Tuy nhiên, việc ăn tổ yến cũng cần phải có chế độ ăn một cách khoa học thì mới có thể phát huy hết tác dụng của sản phẩm.

Bạn hãy cùng Nest Art tìm hiểu “Lý do vì sao cần ăn tổ yến thường xuyên, đều đặn” và “Cách ăn tổ yến khoa học” bạn nhé.

Bạn đang đọc: Vì sao cần ăn tổ yến thường xuyên, đều đặn ngay cả khi không bị bệnh?

1. Những quyền lợi của việc ăn tổ yến, yến xào .

Trong tổ yến có chứa đến hơn 50 % protein ( chất tương hỗ sự sống ), 18 axit amin và 31 nguyên tố vi lượng. Trong đó, có nhiều axit amin thiết yếu nhưng khung hình lại không hề tự tổng hợp được .
√ Threonine : là một axit amin thiết yếu, khung hình không hề tự tổng hợp được. Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch của khung hình :
√ Tyrosine : giúp khung hình phục sinh nhanh khi bị tổn thương .
√ Isoleucin : là một axit amin thiết yếu, khung hình không hề tự tổng hợp được. Tham gia vào quy trình phục sinh sức khỏe thể chất, bảo vệ khung hình khỏi sự nhiễm trùng .
√ N-acetylneuraminic acid : Tăng năng lực miễn dịch, đẩy lùi vi trùng, vi rút .

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA YẾN SÀO ( Tính trên khối lượng là 100g)

Protein

50 – 60 %
Là nguồn nguồn năng lượng chính cho khung hình

Proline

5.27 %
Phát triển và hồi sinh những mô, cơ, da và tế bào .

Axit aspartic

4.69 %

Leucine

4.56 %
Kiểm soát lượng đường trong máu

Cystein

0.49 %
Giúp tăng cường trí nhớ, tăng năng lực hấp thu vitamin D .

Fucose

0.70 %
Tốt cho não bộ

Galactose

16.90 %

Glycine

1.99 %
Tốt cho làn da

Valine

4.12 %
Thúc đẩy hình thành tế bào mới

Isoleucine

2.04 %
Phục hồi sức khỏe thể chất

Threonine

2.69 %
Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch .

Methionine

0.46 %
Tốt cho cơ bắp, tương hỗ phòng ngừa viêm khớp

Phenylalanine

4.50 %
Tốt cho não, giúp tăng cường trí nhớ

Histidine

2.09 %
Giúp khung hình tăng trưởng và link mô cơ bắp

Lysine

1.75 %
Tăng hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, ngừa lão hóa cột sống

Tyrosine

3.58 %
Giúp khung hình hồi sinh nhanh nếu bị tổn thương hồng cầu .

Trytophan

0.70 %
Phòng chống ung thư

N-acetylglucosamine

5.30 %
Phục hồi sụn bao khớp trong trường hợp thoái hóa khớp

N-acetylgalactosamine

7.30 %
Ảnh hưởng đến công dụng của khớp thần kinh, sự link giữa những tế bào thần kinh .

N-acetylneuraminic acid

Xem thêm: Những ai không nên ăn tổ yến sào?

8.60 %
Tăng năng lực miễn dịch, đẩy lùi vi trùng, virus

27.90 %
Tốt cho hệ cho thần kinh và trí nhớ

5.87 %

Canxi

0.76 %

1.88 %
Crom giúp kích thích tiêu hóa và Selen giúp chống lão hóa, chống phóng xạ

Chính vì những tác dụng mà tổ yến mang lại như trên, bạn nên ăn tổ yến thường xuyên, đều đặn để tổ yến phát huy được hết tác dụng của nó.

Tuy nhiên, bạn cũng cần có những quan tâm khi ăn tổ yến để tránh gây tiêu tốn lãng phí dưỡng chất có trong tổ yến và tránh cả việc bị tiêu tốn lãng phí tiền bạn nhé .

2. Những chú ý quan tâm khi ăn tổ yến mà bạn nên biết .

a ) Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ ?

Ăn tổ yến rất tốt cho sức khỏe thể chất, nhưng khi đưa vào khung hình một lượng quá nhiều thì khung hình sẽ không hề hấp thu hết hàng loạt dưỡng chất, gây tiêu tốn lãng phí. Đồng thời, tổ yến xào có tính hàn, nên nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây lạnh bụng .

Tùy vào cơ địa và sức khỏe thể chất mà mỗi độ tuổi sẽ có liều lượng tổ yến khác nhau :

– Trẻ dưới 7 tháng tuổi : không nên ăn tổ yến, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ chưa không thay đổi .
– Trẻ từ 7 tháng đến 4 tuổi : 1-2 g tổ yến / ngày, 1 tuần sử dụng khoảng chừng 2 lần là đủ .
– Trẻ em từ 4 tuổi trở lên : 2-3 g tổ yến / ngày, 1 tuần sử dụng khoảng chừng 2-3 lần .
– Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 3 trở lên : 2-3 g tổ yến / ngày, 1 tuần sử dụng khoảng chừng 2-3 lần .
– Người già, người bệnh : 3-4 g tổ yến / ngày, 1 tuần sử dụng từ 3-4 lần .
– Người thao tác nặng nhọc, căng thẳng mệt mỏi : 5-8 g tổ yến / tuần, 1 tuần sử dụng từ 3-4 lần /

>> Tìm hiểu thêm: Những lưu ý khi ăn yến sào an toàn cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

b ) Nên ăn tổ yến vào thời gian nào là tốt nhất .

Thời điểm ăn tổ yến cũng rất quan trọng, nếu bạn không ăn đúng thời gian thì dưỡng chất trong tổ yến sẽ không hề hấp thụ được hết .
Sau đây, Nest Art xin gửi đến bạn 1 số ít thời gian thích hợp để ăn tổ yến :
– Buổi sáng, sau khi ngủ dậy : Lúc này, bụng còn rỗng, ăn yến sào lúc này sẽ rất dễ hấp thụ dưỡng chất .
– Buổi tối, trước khi đi ngủ : bạn nên ăn yến sào trước khi đi ngủ 1 tiếng. Vì trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ sâu, nồng độ nội tiết tố trong khung hình tăng lên rất cao và thời gian này là thời gian khung hình bạn thải độc tố, thanh lọc khung hình những yếu tố này sẽ giúp việc hấp thụ dưỡng chất hiệu suất cao hơn .
– Thời điểm giữa 2 bữa ăn trong ngày : khoảng chừng 10 h sáng hoặc 4 h chiều : Lúc này, bạn đã trải qua 1 thời hạn thao tác, khung hình đã tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng và mở màn stress. Ăn yến sào lúc này sẽ giúp bổ trợ nguồn năng lượng và việc hấp thụ dưỡng chất cũng tốt hơn .

Lưu ý : Bạn nên ăn tổ yến đều đặn, không nên ăn tùy hứng, tức là có khi ăn tổ yến quá nhiều rồi lại bỏ nhiều ngày không ăn, rồi lại ăn lại. Như vậy, tổ yến không hề phát huy tính năng của nó được. Sử dụng đều đặn hàng tuần với liều lượng vừa phải, khung hình sẽ được tẩm bổ từ từ, từ từ và sẽ khỏe mạnh lên theo mỗi ngày .

3. Gợi ý một số ít món ăn đơn thuần, dễ làm từ tổ yến .

Để việc ăn tổ yến không làm cho bạn bị ngán, bạn hoàn toàn có thể chế biến tổ yến với nhiều nguyên vật liệu khác nhau. Vừa giúp bữa ăn thêm mê hoặc, vừa giúp khung hình hấp thụ được nhiều chất bổ hơn .

Một số món ăn từ tổ yến đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

– Tổ yến chưng đường phèn .
– Tổ yến chưng đường phèn hạt sen, táo đỏ .
– Tổ yến chưng hạt chia .
– Súp tổ yến thả gà
– Súp nấm tổ yến
– Cháo tổ yến thịt bằm
– Cháo tổ yến bí đỏ

Một số món ăn phức tạp, cần nhiều thời gian và công sức chế biến hơn:

– Tổ yến hầm gà tiềm thuốc bắc
– Tổ yến hầm chim bồ câu .

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

>> Mách mẹ cách chế biến yến sào với thịt gà thơm ngon, bổ dưỡng.

>> Chế biến yến sào với hạt sen, táo đỏ đơn giản, dễ làm tại nhà.

>> Những món súp tổ yến thơm ngon, dễ làm tại nhà.

NEST ART – KIỆT TÁC TỪ TỔ YẾN

Tổ yến ăn liền đầu tiên tại Việt Nam

Cam kết mang lại cho bạn những mẫu sản phẩm chất lượng và những thưởng thức shopping tuyệt vời nhất .

Địa chỉ văn phòng: Lầu 7, 40 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

Xem thêm: Những ai không nên ăn tổ yến sào?

Đánh giá

Source: https://ahayne.com
Category: Yến sào

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.

Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---