Bạn có biết, cách bạn ăn quyết định phần lớn sức khỏe, thậm chí tính mạng của bạn? Ruột chứa nhiều chất độc tố rất nguy hiểm, nhất là với những ai có chế độ ăn uống kém lành mạnh. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm cực tốt cho cơ thể có tác dụng làm sạch đường ruột và thải độc ruột hiệu quả.
Danh sách 10 loại thực phẩm thải độc ruột tốt nhất:
1. Sữa chua
Sữa chua có tác dụng rất tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa
Sữa chua không chỉ rất giàu canxi, không riêng gì phòng chống loãng xương mà còn cung ứng những vi trùng có lợi cho dạ dày và đường ruột, làm sạch đường tiêu hóa, kích thích sự hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón và giảm những bệnh tiêu hóa .
2. Trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, uống trà xanh hàng ngày giúp cải tổ tính năng đường ruột, thải độc tố ra khỏi ruột, ngăn ngừa những yếu tố đại tràng .
3. Tỏi
Tỏi rất giàu chất chống virus, vi trùng và ký sinh trùng. Tỏi cũng giúp nâng cao sức đề kháng, vô hiệu những độc tố, mầm bệnh và ký sinh trùng trong dạ dày và ruột .
4. Đu đủ
Đu đủ giúp tiêu hóa thuận tiện, giảm sức nặng cho đường ruột
Do chứa nhiều enzyme có tính năng phân giải protein nên đu đủ hoàn toàn có thể giúp phá vỡ cấu trúc của thức ăn được dung nạp, làm giảm khối lượng việc làm phải làm của hệ tiêu hóa .
5. Táo
Thế giới có câu nói nổi tiếng : “ mỗi ngày ăn một quả táo, cả đời không lo tìm bác sĩ ”. Câu nói có ý nhấn mạnh vấn đề vai trò kì diệu của táo so với sức khỏe thể chất. Một trong những công dụng điển hình nổi bật của táo so với thải độc ruột là thôi thúc giải độc đường ruột. Bên cạnh đó những chất xơ của táo có công dụng giảm táo bón, dễ tiêu hóa thức ăn, giảm vận tốc lão hóa của đường ruột .
6. Mộc nhĩ
Theo Đông y, mộc nhĩ có công dụng bổ khí hoạt huyết, làm mát máu, tăng nhiệt độ, có vai trò lớn trong việc giải nhiệt trừ độc ở huyết dịch và huyết quản. Sở dĩ mộc nhĩ cũng được xem là thực phẩm đặc biệt quan trọng làm sạch đường ruột, đào thải chất độc là bởi nó hoàn toàn có thể “ tống ” những độc tố trong hệ tiêu hóa ra khỏi khung hình trong quy trình nó được tiêu hóa .
7. Gạo lứt
Gạo lứt rất giàu dưỡng chất tương hỗ đường ruột
Gạo lứt rất giàu protein, chất xơ của nó gấp đôi gạo trắng thông thường. Gạo lứt cũng giàu khoáng chất, sắt và những vitamin B1, B2, B3. Ăn lượng gạo lứt hài hòa và hợp lý hoàn toàn có thể cải tổ hiệu suất cao mạng lưới hệ thống miễn dịch, làm sạch những mạch máu, thôi thúc tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp tiêu hóa và làm sạch dạ dày .
Các điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ta tiêu thụ lâu bền hơn gạo lứt sẽ giúp thải độc ruột đẩy những độc tố ra khỏi khung hình. Ngoài ra, thực phẩm này chứa ít carbs hơn gạo trắng thường thì nên hoàn toàn có thể cân đối lượng đường trong máu, ngăn ngừa axit uric cao, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết .
8. Rong biển
Nghiên cứu của Đông y cho thấy rong biển là thực phẩm có tính kiềm cao, giàu iốt, hoàn toàn có thể thôi thúc sự trao đổi chất của triglycerides trong máu. Rong biển có chứa một chất gọi là polysaccharide sunfat hóa, có tính năng vô hiệu những chất cholesterol tích tụ trong thành mạch máu, do đó duy trì mức cholesterol thông thường .
Rong biển thải độc ruột bằng cách ngăn ngừa khung hình hấp thụ chì, cadmium và những sắt kẽm kim loại nặng khác, đào thải khỏi khung hình những nguyên tố phóng xạ, đồng thời giúp điều trị xơ vữa động mạch, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết .
9. Đậu phộng
Nghiên cứu cho thấy rằng đậu phộng có công dụng rất tốt so với đường ruột. Lý giải là vì khi ăn đậu phộng sẽ có tính năng thông kinh lạc, dưỡng dạ dày và thức tỉnh tì, thông tràng và làm ẩm đường ruột .
Hơn nữa, trong đậu phộng còn chứa những axit phytic, sterol thực vật có tính năng làm tăng độ dẻo dai của đường ruột, do đó giúp mạng lưới hệ thống tiêu hóa nâng cao năng lực chống lại những tác nhân bệnh tật từ bên ngoài .
10. Bơ
Bơ giúp làm săn chắc thành ruột, hạn chế ruột tích tụ chất độc
Đây là một trong những thực phẩm làm sạch đại tràng tốt nhất vì nó rất giàu axit béo omega-3, giúp bôi trơn các màng ruột. Khi màng ruột được bôi trơn, nó trở nên chắc khỏe và giúp ngăn ngừa các độc tố dính vào màng ruột, từ đó giúp làm sạch đại tràng.
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---