Mất máu hay thiếu máu là tình trạng bệnh lý hay gặp và gây nên bởi nhiều nguyên nhân. Có thể do tai nạn, sau phẫu thuật hay yếu tố di truyền. Cùng BlogAnChoi đi tìm đáp án cho câu hỏi “mất máu nhiều nên ăn gì?” nhé!
1. Cần tây là đáp án tốt cho câu hỏi “mất máu nhiều nên ăn gì?”
Cần tây giàu vitamin K, một chất dinh dưỡng quan trọng thiết yếu để giúp dòng máu khỏe mạnh và là thành phần tham gia vào quy trình đông cầm máu ( rất thiết yếu với bệnh nhân trong thời hạn chấn thương ). Cần tây cũng rất quan trọng với việc lọc máu, những chất điện giải có trong thành phần của cần tây đóng vai trò như một thuốc lợi tiểu tự nhiên. Người ta hoàn toàn có thể sử dụng nó để làm nước giải khát, sinh tố, xà lách, thậm chí còn bạn hoàn toàn có thể cho vào trong súp hoặc ăn liền nguyên chất .
2. Hạt thô
Hạt chia, lanh, cây gai dầu, bí ngô đều chứa axit béo omega 3, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng cũng là nguồn protein tự nhiên có thể giúp loại bỏ cholesterol, cải thiện chất lượng của máu trong cơ thể.
Bạn đang đọc: Mất máu nhiều nên ăn gì để mau chóng hồi phục?
Bạn có thể đặt mua hạt chia chất lượng tại đây.
3. Yến mạch
Yến mạch thực sự là một trong những loại thực phẩm tốt nhất được biết để loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể và tăng khả năng chống viêm. Nó là loại ngũ cốc chống oxy hóa mà bạn có thể dùng với lượng chi phí bỏ ra vừa phải. Yến mạch cũng cung cấp năng lượng, giúp rèn luyện sức khỏe và có lợi cho hệ tiêu hóa của người bệnh.
Nếu bạn không thích yến mạch hoàn toàn có thể sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt khác như gạo, mè đen, kê. Đó đều là những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho máu .
Đặt mua bột yến mạch ăn liền tại đây nhé.
4. Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt như chanh, cam và bưởi là 1 số ít loại thực phẩm giàu đường, chống viêm tốt mà bạn nên sử dụng. Chúng làm tăng độ kiềm trong máu mặc dầu trông có vẻ như chúng có tính axit. Trái cây họ cam quýt cũng khá dễ tiêu hóa nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người nhạy cảm với trái cây có lượng đường cao.
Bạn có thể tham khảo một phương pháp chế biến khá hay. Ví dụ như vắt nước ép của các loại trái cây này thành sinh tố, bổ sung chúng cùng món salad hằng ngày hay ăn chia nhỏ thành nhiều lần nếu bạn có bệnh tiểu đường và cần kiểm soát đường máu chặt chẽ.
5. Hạnh nhân và quả óc chó
Hạnh nhân và quả óc chó tươi là hai loại hạt rất có lợi cho máu đã được chứng tỏ bởi những nhà khoa học. Mỗi loại đều có những thành phần chống oxy hóa đặc biệt quan trọng để cải tổ chất lượng máu. Hạnh nhân có chứa Vitamin E để chống viêm và quả óc chó có chứa chất béo omega 3. Luôn luôn chiêm ngưỡng và thưởng thức đồ tươi nguyên chất khi hoàn toàn có thể, bởi nấu chín chúng trở nên chua hơn và nếu không biết cách chế biến sẽ gây mất chất khởi đầu .
Đặt mua quả óc chó tại đây.
6. Các loại rau xanh
Các loại rau xanh giúp tăng tính kiềm hóa của máu rất tốt chính do chúng chứa nhiều chất diệp lục nhất trong tổng thể những loại thực phẩm. Nó sẽ thanh lọc máu trong khung hình. Ngoài ra, chúng là một nguồn phân phối Vitamin C và K tuyệt vời để giúp cải tổ chất lượng máu. Rau bina, cải xoăn, mù tạc, củ cải và thậm chí còn rau diếp đều là những lựa chọn không tồi chút nào .
7. Thực phẩm nguồn gốc từ động vật giúp bổ máu
Một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật cũng rất tốt cho quá trình tái tạo hồng cầu. Bạn nên ăn nhiều trứng, thịt lợn, thịt bò, thịt gà và đặc biệt là gan động vật (gan heo, gan bò, gan vịt). Chúng có chứa nhiều sắt, calo và cholesterol nên hoàn toàn có lợi cho cơ thể khi mất máu nhiều.
Một vài bài viết chắc chắn mang lại thông tin hữu ích với sức khỏe của bạn:
Vậy là BlogAnChoi đã ra mắt với những bạn list 7 món ăn cung ứng những chất thiết yếu cho quy trình tạo máu và hy vọng đã giúp quý fan hâm mộ vấn đáp được câu hỏi “ mất máu nhiều nên ăn gì ? ”. Đừng quên lưu lại để vận dụng khi thiết yếu nhé !Hãy theo dõi phân mục Sức khỏe của BlogAnChoi để có thêm nhiều kỹ năng và kiến thức hữu dụng nhé !
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---