Trứng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng vào bữa sáng sẽ ức chế hormone ghrelin. Do đó, bạn sẽ ít cảm thấy đói hơn trong ngày và cũng tiêu thụ ít calo hơn.
Cà rốt
Bạn đang đọc: 12 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát cơn đói
Giàu chất xơ và carotenoid, ăn cà rốt như một món ăn nhẹ giữa những bữa ăn hoàn toàn có thể giúp giảm sản xuất axit trong dạ dày và kiềm chế cơn đói .
Quả mâm xôi
Chỉ tiêu thụ khoảng 30 g loại quả mọng này có thể khiến bạn no lâu, vì quả mâm xôi rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng đa lượng. Các loại thực phẩm này, có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói.Chỉ tiêu thụ khoảng chừng 30 g loại quả mọng này hoàn toàn có thể khiến bạn no lâu, vì quả mâm xôi rất giàu chất xơ và những chất dinh dưỡng đa lượng .
Yến mạch
Yến mạch chứa chất xơ không hòa tan giúp làm no bụng và giúp sản xuất butyrate, giúp giảm viêm trong khung hình. Hàm lượng carbohydrate trong bột yến mạch hoàn toàn có thể giúp bạn no lâu .
Hạt hồ trăn (hạt dẻ cười)
Hạt hồ trăn chứa nhiều chất dinh dưỡng với 1 số ít quyền lợi sức khỏe thể chất là cải tổ tỷ suất trao đổi chất, tương hỗ giảm cân, cải tổ công dụng não, v.v. Hạt dẻ cười hoàn toàn có thể giúp kiềm chế cơn đói một cách tự nhiên khi ăn vặt, vì nó trung hòa axit trong dạ dày .
Quả bơ
Quả bơ có chứa chất chống oxy hóa nên nó có thể làm giảm sản xuất axit tiêu hóa trong dạ dày để giảm cảm giác đói.
Hạt lanh
Là một nguồn giàu protein và chất chống oxy hóa, tiêu thụ hạt lanh tiếp tục cũng hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa cơn đói kịp thời, vì cả protein và hàm lượng chất chống oxy hóa trong hạt lanh đều hoàn toàn có thể kiềm chế cơn đói .
Sữa chua Hy Lạp
Chứa nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất như năng lực cải tổ đường ruột bằng cách thôi thúc sự tăng trưởng của vi trùng lành mạnh, sữa chua Hy Lạp là một giải pháp tổng lực cho cơn đói, giúp trung hòa axit trong dạ dày .
Ớt chuông
Giàu hàm lượng nước và chất chống ôxy hóa, thêm ớt chuông vào món salad của bạn hoàn toàn có thể giúp hạn chế cơn đói lê dài và ngăn ngừa tăng cân không lành mạnh .
Đậu xanh
Giàu chất xơ và protein, đậu xanh cực kỳ tốt để trấn áp cơn đói của bạn. Hàm lượng chất xơ và protein trong đậu xanh giúp giảm sản xuất axit dạ dày và do đó giúp ngăn ngừa cơn đói .
Trà rooibois
Trà rooibois chứa aspalathin có công dụng làm giảm những hormone stress gây đói và tích tụ chất béo trong khung hình, làm giảm vận tốc trao đổi chất trong khung hình và gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, cao huyết áp .
Đậu nành
Là một nguồn protein tuyệt vời, đậu nành cần có thời gian để tiêu hóa, làm cho nó trở thành một giải pháp hiệu quả cho cơn đói.
Source: https://ahayne.com
Category: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
--------↓↓↓↓↓↓--------
Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.- Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
- Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
- Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
- Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.
---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---