• Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
Thứ Ba, Tháng Một 31, 2023
  • Login
Ahayne.com
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Khỏe và Đẹp
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Phối Đồ Nữ
    • Phối Đồ Nam
    • Phối Với Áo Khoác
    • Phối Với Áo Sơ Mi
    • Phối Với Quần
    • Phối Với Giày
    • Phối Với Váy
  • Món Ngon Yêu Bếp
    • Món Ăn Ngon
    • Món Ngon Theo Cách Nấu
      • Nấu bằng instant pot
      • Nấu Bằng Lò Nướng
      • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
      • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
      • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
      • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
      • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
      • Nấu Bằng Nồi Ủ
  • Đời Sống
    • Mẹo Hay Đời Sống
    • Chăm sóc thú cưng
    • Top Sách Hay
      • Top Truyện Hay
      • Review Sách Hay
      • Review Truyện Hay
    • Hỏi Đáp Là Gì
    • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
  • Review mua sắm
    • Sản phẩm công nghệ
    • Nhà cửa và đời sống
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
      • Review Lò Vi Sóng
      • Review Máy Xay Sinh Tố
      • Review Nồi Áp Suất
      • Review Nồi Chiên Không Dầu
      • Review Nồi Cơm Điện
    • Đồ thể thao
    • Đồ dùng thông minh
  • Mẹ và Bé
    • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
    • Kiến Thức Ăn Dặm
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
No Result
View All Result
Ahayne.com
No Result
View All Result
Home Hỏi Đáp Là Gì

Abs là gì ? Tìm hiểu về khái niệm abs trong gym

Admin Tác giả Admin
2022-01-14
trong Hỏi Đáp Là Gì
0
Abs là gì? Tìm hiểu về khái niệm abs trong gym - nguồn ảnh: internet

Abs là gì ? Tìm hiểu về khái niệm abs trong gym - Nguồn ảnh: Internet

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Để xây dựng một thân hình gọn gàng săn chắc thì việc chỉ tập luyện chăm chỉ thôi là chưa đủ. Bên cạnh sự chăm chỉ thì bạn còn cần có một giáo án, một lịch tập gym hiệu quả.

Tuy nhiên, khi sử dụng các giáo án này thì bạn có thể sẽ gặp phải một số thuật ngữ rất lạ lẫm, ví dụ như khái niệm abs. Vậy abs trong gym có nghĩa là gì ? Chúng có vai trò như thế nào đối với cơ thể ?

[external_link_head]

Mục lục

  • Abs là gì ?
    • Vai trò của cơ abs
    • Cấu tạo cơ abs
  • Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay
  • Deal Hot
      • DANH SÁCH COUPON
      • Đang cập nhật
      • Đang cập nhật

Abs là gì ?

Trong ngành công nghiệp sản xuất, thì ABS là tên của một loại nhựa. Nhựa ABS (Acrylonitrile Butadiene Styrene) là một loại nhựa nhiệt dẻo phổ biến. Chúng thường được sử dụng để sản xuất ống thoát nước, nhạc cụ, thiết bị y tế…

Abs là gì? Tìm hiểu về khái niệm abs trong gym - nguồn ảnh: internet
Abs là gì? Tìm hiểu về khái niệm abs trong gym – nguồn ảnh: internet

Dụng cụ nhà bếp và đồ chơi. Trong khi đó, ở lĩnh vực cơ khí thì ABS (Anti-lock Braking System) lại có nghĩa là hệ thống phanh chống bó cứng. Hệ thống ABS có tác dụng ngăn chặn tình trạng bánh xe bị khóa cứng khi phanh.

[external_link offset=1]

Từ đó, giúp cho xe duy trì được sự tiếp xúc với mặt đường. Hạn chế các tình trạng nguy hiểm như: nhổng bánh, mất kiểm soát khi thắng gấp. Như vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong khái niệm ABS trong lĩnh vực công nghiệp sản xuất và cơ khí.

Abs trong công nghiệp sản xuất

Abs trong cơ khí

Abs trong gym

Tuy nhiên, khi mang khái niệm ABS sang bộ môn thể hình thì chúng lại không phải là một vật dụng hay một thiết bị tập luyện nào đó. Mà chúng lại là một nhóm cơ trên cơ thể.

Trong thể hình, abs là chữ viết tắt của từ “abdominal” (abdominal muscles). Cơ abs là nhóm cơ bụng nằm ở mặt trước của cơ thể, giữa xương sườn và xương chậu. Cơ bụng 6 múi mà bạn thường thấy cũng chính là một phần trong nhóm cơ abs.

Vai trò của cơ abs

Các nhóm cơ abs tham gia hình thành mặt trước và cạnh bên của khoang bụng. Cùng nhau, các nhóm cơ này tạo thành một bức tường vững chắc giúp bảo vệ cơ quan nội tạng bên trong.

Ngoài ra, cơ abs còn hỗ trợ vận động và duy trì tư thế đứng thẳng. Một trong những chức năng chính của abdominal muscle là uốn cong (gập) xương sống về phía trước khi chúng ở trạng thái co cơ.

Theo nghiên cứu của trường Queen’s University (Canada), cơ abs có rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Ví dụ như: hỗ trợ hít thở, chịu trách nhiệm cho các phản xạ tự nhiên như ho, hắt hơi, nôn…

[external_link offset=2]

Không chỉ vậy, các cơ abs còn có tác dụng hỗ trợ việc đẩy khí ra khỏi cơ thể (thở ra / expiration) và làm gia tăng áp lực khoang bụng (intra-abdominal pressures), yếu tố cần thiết cho…

Các quá trình tiểu tiện, đại tiện hoặc sinh nở. Đồng thời, chính loại áp lực này cũng sẽ giúp chúng ta không bị chấn thương cột sống khi thực hiện các bài tập nâng tạ như squat, hoặc deadlift.

Cấu tạo cơ abs

Nhóm cơ abs được tạo thành từ 4 loại cơ bắp khác nhau. Các loại cơ bắp này là: external obliques, internal obliques, rectus abdominis và transversus abdominis (hoặc còn được gọi là transverse abdominal, transverse abdominis).

  • External obliques
  • Internal obliques
  • Rectus abdominis
  • Transversus abdominis

Nếu xét về mặt cấu tạo thì 4 nhóm cơ nhỏ này sẽ được phân bổ vào 3 lớp cơ bắp ở thành bụng. Liệt kê từ ngoài vào trong thì chúng sẽ có thứ tự là: lớp 1 là external oblique, lớp thứ 2 là internal obliques, rectus abdominis.

Và cuối cùng là lớp cơ transversus abdominis. Trong đó, cơ rectus abdominis nằm ở vị trí bụng 6 múi mà chúng ta thường thấy, còn 3 nhóm cơ còn lại cùng nằm ở vị trí cơ liên sườn (bên dưới xương sườn) nhưng phân thành 3 lớp.

Nguồn: Tổng hợp từ Internet

[external_footer]

Đừng quên đồng hành cùng với ahayne.com ở các bài viết sau để biết thêm nhiều điều thú vị nhé!

--------↓↓↓↓↓↓--------

Tặng bạn Mã Giảm Giá Lazada, Shopee, Tiki hôm nay

Công cụ Mã Giảm Giá của Ahayne được cập nhật Mã Giảm Giá mới liên tục và ngay lập tức từ các sàn thương mại điện tử uy tín. Sử dụng cực dễ dàng, bạn không cần phải copy và dán thủ công Mã Giảm Giá như trước kia nữa.
  • Cách 1: Nhấn vào "Lấy code" và "Sao chép", hệ thống sẽ tự động chuyển bạn đến trang Lazada/Shopee/Tiki và lưu mã vào tài khoản của bạn. Mã Giảm Giá sẽ TỰ ĐỘNG áp dụng trực tiếp khi bạn đặt mua hàng.
  • Cách 2 (chỉ cho sàn Shopee): Gõ tên sản phẩm hoặc dán link sản phẩm vào ô bên dưới, Ahayne tìm giúp bạn Mã Giảm Giá phù hợp. Thực hiện tiếp các bước như ở Cách 1 để lưu mã giảm giá vào tài khoản Shopee của bạn
  • Các mã giảm giá đều có giới hạn về số lượng và thời gian cũng như sẽ có điều kiện áp dụng cho từng sản phẩm đi kèm, bạn lưu ý dùng sớm nhất có thể để không bỏ lỡ nhé.
  • Nên chọn các mã giảm giá có điều kiện "áp dụng toàn sàn", "áp dụng toàn ngành hàng", "áp dụng cho tất cả các sản phẩm"... như vậy bạn hoàn toàn yên tâm là 100% sẽ được giảm giá khi mua bất cứ sản phẩm nào.Thường xuyên ghé ahayne trước khi mua sắm, để săn được mã giảm giá ưng ý nhé.

---↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓---

    Deal Hot

    DANH SÁCH COUPON

    • Đang mở
    • Sắp mở
    Mới nhất Deal hot Dùng nhiều Thời gian còn lại

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang

    Đang cập nhật

    • 1
    Trên trang
    Tags: Abs là gì
    Admin

    Admin

    Related Posts

    Cln là đất gì? Thủ tục chuyển đổi đất cln sang đất ở mới nhất - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    CLN là đất gì? Thủ tục chuyển đổi đất CLN sang đất ở mới nhất

    2022-01-19
    Tổng hợp những từ viết tắt trên facebook thông dụng nhất hiện nay - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    Tổng hợp những từ viết tắt trên Facebook thông dụng nhất hiện nay

    2022-01-19
    Tóm tắt lý thuyết vật lý 10 cơ bản quan trọng - nguồn ảnh: internet
    Hỏi Đáp Là Gì

    Tóm Tắt Lý Thuyết Vật Lý 10 Cơ Bản Quan Trọng

    2022-01-19
    Bài Kế Tiếp
    [review truyện] manga – orange – takano ichigo - nguồn ảnh: internet

    [Review Truyện] Manga – Orange – Takano Ichigo

    Tổng hợp tất cả công thức môn vật lý lớp 9 theo từng chương - nguồn ảnh: internet

    Tổng hợp tất cả công thức môn Vật lý lớp 9 theo từng chương

    Cách đem trứng gà bằng máy xay sinh tố tại nhà – nguồn ảnh: internet

    Cách đánh kem trứng gà bằng máy xay sinh tố đơn giản tại nhà

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Reviews Có Tâm

    [review] lò nướng bluestone eob-7588 42 lít - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng Bluestone EOB-7588 42 lít

    T4/11/21
    Review sách ybm toeic

    Review Combo Sách “YBM TOEIC ” | Nhà Sách Nửa Giá| Nhà Sách Nửa Giá

    T6/10/21
    Đồng hồ đo điện | đồng hồ vạn năng | giá cực tốt - nguồn ảnh: internet

    Đồng hồ đo điện | Đồng hồ vạn năng | Giá Cực Tốt

    T3/11/21
    Anh chàng hobbit (the hobbit)-nguồn ảnh: internet

    Tóm tắt & Review Anh chàng Hobbit (The Hobbit) – J. R. R. Tolkien

    T3/11/21
    Siêu thị điện máy chợ lớn – điện tử, máy lạnh, gia dụng, di động

    Siêu thị Điện máy Chợ Lớn – điện tử, máy lạnh, gia dụng, di động

    T7/08/21
    [review] lò nướng điện nào tốt giữa sanaky, bosch, pensonic - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng điện nào tốt giữa sanaky, bosch, pensonic

    T4/11/21
    [review] son mac chili 602 màu đỏ gạch – đẹp nhất dòng matte - nguồn ảnh: internet

    [Review] Son MAC Chili 602 Màu Đỏ Gạch – Đẹp nhất dòng Matte

    T2/10/21
    [review] đèn tích điện loại nào tốt? Top 6 đèn sạc tích điện tốt nhất - nguồn ảnh: internet

    [Review] Đèn tích điện loại nào tốt? Top 6 đèn sạc tích điện tốt nhất

    T6/10/21
    Sản phẩm có bán trên websitte công ty lotte - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu LOTTE có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu

    T7/11/21
    [review] top 5 body mist victoria secret mùi thơm nhất hiện nay - nguồn ảnh: internet

    [Review] Top 5 Body mist Victoria Secret mùi thơm nhất hiện nay

    T6/10/21
    Một đời một kiếp – mặc bảo phi bảo - nguồn ảnh: internet

    Một đời một kiếp – Mặc Bảo Phi Bảo

    T5/12/21
    [review] 4 nồi chiên không dầu rapido giá tốt, chính hãng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] 4 nồi chiên không dầu Rapido giá tốt, chính hãng

    T7/11/21
    [review] lò nướng đối lưu ukoeo g65 – ukoeo việt nam- lò nướng, máy nấu sữa hạt đa năng - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng đối lưu UKOEO G65 – UKOEO VIỆT NAM- Lò nướng, máy nấu sữa hạt đa năng

    CN/10/21
    15 quyển sách hay ý nghĩa nên đọc một lần trong đời-nguồn ảnh: internet

    Top 15 quyển sách hay ý nghĩa nên đọc một lần trong đời

    T5/11/21
    [review] lò nướng không khí lock&lock ejf6912 - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng không khí Lock&Lock EJF6912

    CN/10/21
    Eo thon nhỏ - nguồn ảnh: internet

    EO THON NHỎ

    T5/12/21
    [review] lò nướng mini nào tốt nhất? - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò nướng mini nào tốt nhất?

    T2/11/21
    [review] lò nướng nagakawa nag3248 (48 lít) - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Lò Nướng Nagakawa NAG3248 (48 Lít)

    T5/11/21
    Đánh giá nồi chiên không dầu ferroli faf-4. 0m2 4 lít - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nồi chiên không dầu Ferroli FAF-4.0M2 4 lít

    T7/11/21
    [review] nên mua lò nướng loại nào? Top 10 lò nướng tốt nhất hiện nay - nguồn ảnh: internet

    [REVIEW] Nên mua lò nướng loại nào? Top 10 lò nướng Tốt nhất hiện nay

    T2/11/21
    Ahayne.com

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Danh Mục

    • Trang Chủ
    • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
    • Chăm sóc thú cưng
    • Đồ dùng thông minh
    • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
    • Đồ thể thao
    • Mẹ và bé
    • Mẹo Hay Công Sở
    • Món Ngon Yêu Bếp
    • Nghiện Nhà Đẹp
    • Nhà cửa và đời sống
    • Mẹo Hay Đời Sống

    Theo dõi

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Khỏe và Đẹp
      • Chăm Sóc – Dưỡng – Trắng Da
      • Phối Đồ Nữ
      • Phối Đồ Nam
      • Phối Với Áo Khoác
      • Phối Với Áo Sơ Mi
      • Phối Với Quần
      • Phối Với Giày
      • Phối Với Váy
    • Món Ngon Yêu Bếp
      • Món Ăn Ngon
      • Món Ngon Theo Cách Nấu
        • Nấu bằng instant pot
        • Nấu Bằng Lò Nướng
        • Nấu Bằng Lò Vi Sóng
        • Nấu Bằng Nồi Áp Suất
        • Nấu Bằng Nồi Chiên Không Dầu
        • Nấu Bằng Nồi Cơm Điện
        • Nấu Bằng Nồi Nấu Chậm
        • Nấu Bằng Nồi Ủ
    • Đời Sống
      • Mẹo Hay Đời Sống
      • Chăm sóc thú cưng
      • Top Sách Hay
        • Top Truyện Hay
        • Review Sách Hay
        • Review Truyện Hay
      • Hỏi Đáp Là Gì
      • Chi Tiêu Hợp Lý – Tiết Kiệm – Đầu Tư
    • Review mua sắm
      • Sản phẩm công nghệ
      • Nhà cửa và đời sống
      • Đồ gia dụng – Nhà Bếp
        • Review Lò Vi Sóng
        • Review Máy Xay Sinh Tố
        • Review Nồi Áp Suất
        • Review Nồi Chiên Không Dầu
        • Review Nồi Cơm Điện
      • Đồ thể thao
      • Đồ dùng thông minh
    • Mẹ và Bé
      • Cách Dạy Con Chăm Trẻ Ngoan
      • Kiến Thức Ăn Dặm
    • Chính sách bảo mật
    • Điều khoản sử dụng

    Bản quyền © 2021 ahayne.com

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In